Artykuł · Centrum Inplus · Psychoterapia
Psychoterapia grupowa — co to jest?
Psychoterapia grupowa to forma terapii, w której uczestniczy kilka do kilkunastu osób pod kierunkiem jednego lub dwóch doświadczonych terapeutów. Grupa spotyka się regularnie — zazwyczaj raz w tygodniu przez 90–120 minut — i staje się szczególnym „laboratorium relacji".
W grupie terapeutycznej uczestnicy mogą doświadczać i przepracowywać swoje wzorce relacyjne w kontakcie z innymi ludźmi. To unikalna przewaga terapii grupowej nad indywidualną — zmiana następuje tutaj i teraz, w żywym kontakcie z innymi.
Dla kogo jest psychoterapia grupowa?
Terapia grupowa sprawdza się szczególnie przy:
- Trudnościach w relacjach z innymi ludźmi
- Poczuciu osamotnienia i izolacji
- Niskiej samoocenie i braku pewności siebie
- Problemach z wyrażaniem emocji
- Lęku społecznym i trudnościach w kontaktach
- Depresji i przewlekłym smutku
- Chęci zrozumienia siebie w relacjach
Mity o terapii grupowej
Mit 1: „Nie chcę mówić o sobie przed obcymi"
Uczestnicy grupy zachowują pełną poufność. Każdy mówi tyle, ile chce. Nikt nie jest zmuszany do zwierzeń.
Mit 2: „Terapia grupowa jest mniej skuteczna"
Badania naukowe pokazują, że dla wielu trudności (szczególnie relacyjnych) terapia grupowa jest równie skuteczna lub bardziej skuteczna niż indywidualna.
Mit 3: „To nie jest prawdziwa terapia"
Psychoterapia grupowa to pełnoprawna, naukowo potwierdzona forma leczenia, uznana przez Światową Organizację Zdrowia.
Rodzaje grup w Centrum Inplus
- Otwarte grupy terapeutyczne — dla dorosłych z różnymi trudnościami
- Grupy dla kobiet — przestrzeń poświęcona kobiecym doświadczeniom
- Grupy dla osób z depresją i lękiem — tematyczne grupy wsparcia
- Grupy Balinta — dla specjalistów w zawodach pomocowych
- Grupy psychoedukacyjne — nauka umiejętności psychologicznych
Więcej o naszej ofercie: Psychoterapia grupowa w Centrum Inplus →