Jak długo trwa psychoterapia?
Czas trwania psychoterapii zależy od wielu czynników: rodzaju i głębokości trudności, celów pacjenta, nurtu terapeutycznego oraz tempa pracy. Nie ma jednej odpowiedzi — dla jednej osoby wystarczy kilka miesięcy, dla innej terapia może trwać kilka lat.
Psychoterapia krótkoterminowa (3–6 miesięcy)
Terapia krótkoterminowa, skoncentrowana na problemie, sprawdza się przy konkretnych trudnościach (np. kryzys, fobia, lęk egzaminacyjny). Zazwyczaj obejmuje 10–30 sesji.
Psychoterapia długoterminowa (1–3 lata i dłużej)
Przy głębszych trudnościach — zaburzeniach osobowości, przewlekłej depresji, traumach z dzieciństwa — konieczna jest dłuższa praca. Psychoterapia psychodynamiczna zazwyczaj trwa kilka lat.
Kiedy widać efekty?
Pierwsze zauważalne efekty pojawiają się zazwyczaj po 2–3 miesiącach regularnej pracy. Jednak każda osoba jest inna — niektórzy czują ulgę już po pierwszych kilku sesjach.